Un Paso Más

Ejercicio, meditación y pausas activas

Eleva tu salud, acompañado

Rutinas de ejercicio, respiración guiada y pausas activas que haces con tu pareja, tu familia o tus amigos. Cada actividad suma pasos, y con ellos suben montañas reales.

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Creada por Andrea CardonaPrimera persona latinoamericana en completar el Explorers Grand Slam

Lo que cambia todo

Es más fácil cumplir cuando alguien te espera

Las metas de salud casi nunca se caen por falta de ganas: se caen el día malo. Por eso en Un Paso Más te encuerdas con una persona de confianza —tu pareja, un amigo, tu mamá—, como se encuerdan los montañistas para subir.

Ven el día del otro, se animan, y si uno afloja, el otro lo nota. Así se sostiene una meta: un paso a la vez y nunca solo.

  • 30 % más pasos cada semanaCada lunes los dos reciben un bono según los pasos de quien caminó más lento.
  • Nadie se queda atrásIr encordado con alguien de confianza te motiva a dar el paso adicional.
  • En las buenas y en las mejoresVes la actividad de tu compañero y compartes la tuya, en tiempo real.

Invitas con un link por WhatsApp. Y para hacer una actividad juntos, en vivo, la otra persona ni siquiera necesita tener la app.

Tu cordada

Tu gente, en un solo lugar

Tu cordada es la gente con la que subes: tu familia, tus amigos, tu equipo. Ahí ves lo que hace cada quien y le das un empujón a quien lo necesita.

  • Fotos de sus salidas a la naturaleza.
  • Reconocimientos y «me gusta» para quien te inspira.
  • Rutinas que se comparten con un link.
  • Cada cumbre que alguien alcanza, celebrada por todos.

Todo en una app

Lo que necesitas para cuidarte, cada día

Para el cuerpo y para la mente, de un minuto a una hora. Tú eliges qué hacer hoy.

Toque de talón a sentadilla
Toque de talón a sentadillaCada rutina se arma para ti, con video de cada movimiento.
  • Rutinas de ejercicioHechas para ti en segundos: el tiempo que tienes, lo que quieres entrenar, con o sin equipo.
  • Respiración guiadaPara calmarte, concentrarte o recuperar energía en pocos minutos.
  • Pausas activasUn minuto de pie para despertar el cuerpo después de horas sentado.
  • Visualización del díaUn audio de unos cinco minutos, con la voz de Andrea, para enfrentar lo difícil.
  • CaminatasRecorridos grabados en lugares reales para meditar caminando, de 5 a 30 minutos.
  • Sonidos de naturalezaLluvia, bosque o mar para concentrarte o dormir, aunque cierres la app.
  • Tus metasHasta tres metas, con un paso pequeño cada día y una bitácora de lo que vas logrando.
  • Actividades en vivoHaces la misma rutina o respiración al mismo tiempo que otra persona, estén donde estén.

Paso a paso

Cada actividad te sube una montaña

Todo lo que haces suma pasos, y cada paso es un metro. Tu primera cumbre llega en pocos días; la última es el Everest.

  1. Cerro de la CruzCerro de la Cruz120 m
  2. Volcán PacayaVolcán Pacaya2,552 m
  3. Volcán AcatenangoVolcán Acatenango3,976 m
  4. Volcán TajumulcoVolcán Tajumulco4,220 m
  5. KilimanjaroKilimanjaro5,895 m
  6. AconcaguaAconcagua6,961 m
  7. EverestEverest8,849 m
Andrea Cardona con escarcha en el rostro durante una expedición

Quién está detrás

Andrea Cardona

Andrea fue la primera mujer centroamericana en la cima del Everest y la primera persona latinoamericana en completar el Explorers Grand Slam: las cumbres más altas de los siete continentes y los dos polos.

Lo que aprendió en la montaña es lo que está en esta app: nadie sube solo, y a la cumbre se llega dando un paso más cada día.

Conoce su historia

Nuevo · Informe Un Paso Más 2027

Ansiedad, incertidumbre y resiliencia en América Latina

Cómo nos sentimos y qué nos protege, con los datos más recientes de la OMS, Gallup y Latinobarómetro. Con una carta de Andrea Cardona.

  • 6.7 %de las Américas tiene un trastorno de ansiedad: la región con más ansiedad del mundo
  • Récordde incertidumbre mundial en 2025, casi el doble del pico del COVID-19
  • 82 %de los latinoamericanos dice que su familia va bien; solo el 35 % cree lo mismo de su país
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Para tu empresa

Un programa de bienestar laboral para todo tu equipo

Expediciones de equipo, reconocimientos, pausas activas y el acompañamiento de Andrea. La pareja o un familiar de cada persona, incluidos.

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Da tu primer paso hoy

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